Plein Air Québec·Publié le 14 août 2026·📖 1 min de lecture
Le plan simple pour une première sortie réussie en planche à pagaie : lieu, matériel, mise à l’eau et premiers coups.
Première fois sur une planche à pagaie ? Suivez ce plan et vous pagayerez debout en quelques minutes. C’est le point de départ de notre guide complet.
Avant de partir
- Choisissez une eau calme et abritée (petit lac, baie), sans vent et sans vagues.
- Vérifiez le matériel : planche gonflée à la bonne pression, pagaie à la bonne longueur, VFI porté, leash attaché.
- Habillez-vous pour la température de l’eau (voir Quoi porter).
À l’eau, pas à pas
- Entrez jusqu’aux genoux, posez la planche, montez à genoux au centre.
- Pagayez quelques coups à genoux pour sentir l’équilibre.
- Levez-vous un pied à la fois, pieds à largeur de hanches, genoux souples, regard vers l’horizon.
- Pagayez de chaque côté, sans crisper les orteils.
- Si vous tombez, tombez loin de la planche, remontez par le centre.
Les 3 erreurs de débutant
- Regarder ses pieds (déséquilibre garanti).
- Jambes raides (le clapot vous déstabilise).
- Partir vent de dos (retour épuisant) — partez face au vent.
Envie de progresser vite ensuite ? Nos 10 conseils. Puis trouvez un plan d’eau sur la carte des spots SUP. Matériel de départ ci-dessous.
