Plein Air Québec·Publié le 14 août 2026·📖 1 min de lecture
Comment tomber sans se blesser et remonter facilement sur sa planche à pagaie après une chute.
Tomber fait partie du paddleboard — même les experts tombent. Ce qui compte, c’est de tomber en sécurité et de remonter facilement. Un complément à notre guide du paddleboard.
Bien tomber
- Tombez à l’eau, loin de la planche (jamais dessus, pour éviter les blessures).
- Ne lâchez pas la pagaie si possible, ou récupérez-la après.
- En eau peu profonde, tombez à plat, pas les pieds en premier (roches).
Remonter sur la planche
- Nagez jusqu’au centre de la planche (près de la poignée).
- Attrapez le bord opposé, battez des jambes pour vous mettre à l’horizontale.
- Tirez votre torse sur la planche, puis glissez une jambe, puis l’autre.
- Remettez-vous à genoux au centre, reprenez votre souffle, relevez-vous.
Votre leash garde la planche à portée après chaque chute — c’est pour ça qu’il est essentiel, surtout par vent (voir sécurité).
En eau froide
Une chute en eau froide surprend le corps (choc hypothermique). Portez la bonne épaisseur de néoprène et remontez vite. Détails : Quoi porter + VFI.
Pratiquez la remontée près du bord dès vos débuts : le jour où ça compte, ce sera un réflexe. VFI et leashes ci-dessous.
